Top zes belangrijke verpleegmethoden tijdens de menstruatie

1. Houd een positieve houding aan en voorkom mentale prikkels en stemmingswisselingen. Menstruerende vrouwen met maagzuur, opgezette borsten, pijn, matige diarree, vermoeidheid, slaperigheid, instabiliteit van de stemming, ongeduld of gemakkelijk verdriet, naast andere symptomen, zijn typisch en zouden geen onnodige bezorgdheid moeten veroorzaken.

2. Ondergoed moet zacht zijn, gemaakt van katoen, voldoende ademend vermogen en prestatievermogen hebben, constant worden gewassen en vervangen en in de zon worden gedroogd.

3. Let op hygiëne en voorkom infectie. Let allereerst op de hygiëne van de geslachtsorganen. Heb nooit geslachtsgemeenschap tijdens de menstruatie. Vervang maandverband regelmatig als de stroom zwaar is.

4. Handhaaf een warme lichaamstemperatuur en voorkom koudeprikkels. Vermijd overwerk.

5. Zou geen rauw en koud, zuur en gekruid voedsel en ander stimulerend voedsel moeten consumeren, zou meer kokend water moeten drinken en zou de darmen schoon moeten houden. Mensen zouden vóór de menstruatie meer vers fruit en verse groenten moeten consumeren en ui, knoflook, prei en gember moeten vermijden om te voorkomen dat het vuur aanwakkert; degenen met Qi en bloedtekort zouden onder andere meer melk, eieren, sojamelk, varkenslever, spinazie, varkensvlees, kip en schapenvlees moeten eten. Vermijd het eten van ongekookte of koude meloenen en fruit.

6. Tijdens de menstruatie is het gebruikelijk om bananen, zoete sinaasappels, durian, ginsengfruit, guavefruit en ander fruit te consumeren, die om de drie dagen kunnen worden vervangen. Als een dame ongemak ervaart, wordt geadviseerd om minder appels te consumeren. En dames met een betere lichaamsbouw kunnen ook appels, peren en ander fruit consumeren.